“啤酒肚”别愁!不只运动为什么可以减肚子还可以通过注射达到理想效果

“啤酒肚”一个多形象的比喻啊!造成腰围变肥的很大部分原因与内脏脂肪(visceral fat)有关。与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”)不同,内脏脂肪围绕着人的脏器(胃,肝等),主要存在于腹腔内。

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内脏脂肪:摸不着的肥

内脏脂肪累积过多,除了影响身形(腹部明显突出)之外,还容易增加心血管、癌症、痴呆、糖尿病等疾病的风险。

参考维基百科,当男性的腰臀比大于0.9(绝对腰围大于102厘米)、女性腰臀比大于0.85(绝对腰围数量大于88厘米)时,则有很大的可能意味着腹部内脏脂肪已经超标。

需要注意的是,内脏脂肪相比于皮下脂肪更容易被消耗。数据显示,连续12周规律性的单车运动可以减掉成年人腹腔内的内脏脂肪。

那么,为什么规律运动能够消耗内脏脂肪呢?12月27日,《Cell Metabolism》上一篇最新发表的文章给出了解释:白介素-6(interleukin-6,IL-6,一种炎症因子)在这一过程发挥着至关重要的作用。

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最新研究:运动为什么可以减肚子?

白介素-6负责调控能量代谢、促进脂肪分解,而且在运动中骨骼肌会分泌白介素-6。考虑到这些特征,来自是哥本哈根大学的Helga Ellingsgaard怀疑,白介素-6负责介导“运动消耗内脏脂肪”的过程。

为了验证猜想,研究团队选用了一种药物——托珠单抗(Tocilizumab,商品名Actemra),一种白介素-6受体阻断剂,用于治疗风湿性关节炎。

他们进行了为期12周的试验,将腹部肥胖的成年人随机分成4组:第一组每隔4周接受托珠单抗注射液治疗以及运动(每周固定几次45分钟的单车训练);第二组接受托珠单抗治疗,但是不运动;第三组每隔4周接受生理盐水(作为安慰剂)治疗,以及同样强度的运动;最后一组接受安慰剂治疗,且不运动。

结果发现,对于接受安慰剂治疗的两组而言,相比于不运动,坚持运动的人脂肪量平均减少了225g(8%)。

但是,接受托珠单抗治疗的两组,运动本应产生的减肥效果却没有出现。而且,即便运动了,相比于安慰剂组,托珠单抗组的受试对象的腹内脂肪依然增加了约278g,同时总胆固醇和“坏”的低密度脂蛋白(LDL)的水平也增加了。

“啤酒肚”别愁!Cell子刊:运动为什么可以减肚子?

IL-6在“运动消耗内脏脂肪”过程中的关键作用(图片来源:Cell Metabolism)

也就是说,连续12周规律性的单车运动可以减掉成年人腹内的脂肪。但是,需要注意的是,这种效果会因为服用托珠单抗(IL-6阻断剂)而失效。此外,托珠单抗会增加胆固醇水平(无论患者锻不锻炼)。

“这是首个研究表明,白介素-6在调控人体内脏脂肪量中发挥着重要作用。”文章一作Anne-Sophie Wedell-Neergaard表示道。

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为什么?

他们发现,白介素-6面对炎症会因为所处“环境”而发生截然相反的作用,例如对于患有严重肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的人而言,白介素-6一直呈现低水平状态。

“免疫细胞和肌肉细胞的信号通路显著不同,从而促成截然相反的促炎、抗炎行为,所以白介素-6对于健康人和患者会表现出不同的作用。” Wedell-Neergaard解释道。

研究团队强调,这项研究是探索性的,并不是为了评估一个已经存在的治疗方案在临床中的价值。他们希望进一步研究,验证通过注射给药的方式补充更多的白介素-6是否可以减少内脏脂肪含量。

同时,他们也会出一些实用的锻炼技巧:当你开始锻炼后,体重可能会增加,因为肌肉质量上升了;除了总体重,也许更重要的测量指标是测量腰围,以便记录内脏脂肪的变化。

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